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Heimtrainer kaufen

Heimtrainer sind einfache und preisgünstige Fitnessgeräte für den Einstieg in den Heimsport. Sie funktionieren im Prinzip wie Fahrräder und sind deshalb besonders zugänglich. Die klassischen Trainingsgeräte mit einfacher Ausstattung sind vor allem für ein leichtes Ausdauertraining zuhause geeignet.

Heimtrainer gehören zu den ältesten Trainingsgeräten, die durch die Trimm-dich-Bewegung in den 1970er Jahren einen echten Aufschwung erlebt haben. Heute sind Hometrainer in moderneren Varianten nach wie vor ein gern genutztes Trainingsgerät in privaten Haushalten.

Damit Sie vor dem Heimtrainer-Kauf bestens beraten sind, informieren wir Sie in unserem Heimtrainer Kaufratgeber umfassend über alle wichtigen Aspekte rund um den Hometrainer. weiter lesen down

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Bestseller Nr. 1
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Das Darwin Ergometer HT40 ist ein stilvolles Einsteiger-Modell mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Dank einfacher Bedienung und abwechslungsreicher Programme macht das Training Spaß und ist sehr effektiv.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Leistung: 25 - 270 W (drehzahlunabhängig)
  • Schwungmasse: 7 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 19, benutzerdefiniert: 1, herzfrequenzgesteuert: 4
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Gutes Ergometer zum gelegentlichen Ausdauertraining
  • Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Sehr schneller, einfacher Aufbau
  • Komfortable Sitzposition
Fitshop Testurteil
Ausstattung
Ergonomie
Rundlauf
Stabilität
€ 399,00
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Bestseller Nr. 2
ArtNr.: 7689-210
3 Kundenbewertungen
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Der Kettler Heimtrainer Golf C2 Plus ist eine Variante des bewährten Golf C2. Mit seinem neuen Lenker, einem komfortablen 3D Gel-Sattel und der Möglichkeit mit weniger Widerstand zu trainieren, erhöht es den Trainingskomfort nochmals deutlich.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 6 kg
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren
  • Qualität "Made in Germany"
  • Kettler Trittqualitätsindex (TQI): 7,9
Fitshop Testurteil
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€ 549,00
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Bestseller Nr. 3
24 Kundenbewertungen
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Der Darwin Heimtrainer HT30 ist eine kostengünstige Option für gelegentliches Fitness-Training zu Hause. Mit einem bequemen Sattel und leichter Bedienung ist das Training angenehm und kann schnell gestartet werden.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 7 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren
  • Heimtrainer zum Einstieg in regelmäßiges leichtes Heimtraining, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Langlebig und nahezu wartungsfrei durch Antriebsriemen und reibungslose Magnetbremse
  • Sehr einfache Bedienung
Fitshop Testurteil
Ausstattung
Ergonomie
Rundlauf
Stabilität
€ 299,00
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Bestseller Nr. 4
76 Kundenbewertungen
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Für ein erfolgreiches und effektives Cardio-Training ist der Kettler Heimtrainer Giro P Black bestens geeignet. Mit seinen Trainingsprogrammen und Widerstandsstufen können Sie ein umfangreiches Workout starten. Messen Sie Puls, Zeit und Strecke und setzen Sie sich immer neue Ziele.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 8 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 8, herzfrequenzgesteuert: 1
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Effektives Cardio-Training mit viel Abwechslung
  • Permanentanzeige für 7 Funktionen (autom. Anzeigenwechsel möglich)
  • Zielzonentraining (FAT / FIT / MANUELL)
Fitshop Testurteil
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Ergonomie
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€ 479,95
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Bestseller Nr. 5
ArtNr.: SCHW-100250
14 Kundenbewertungen
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Das Schwinn Airdyne AD6 trainiert die Beine und den Oberkörper zugleich. Dabei ist der Luftwiderstand individuell anpassbar. Je stärker Sie in die Pedale treten, desto höher ist der Widerstand. Damit ist das Schwinn Airdyne AD6 für Einsteiger ebenso wie für ambitionierte Sportler geeignet. Übrigens lassen sich auch Beine und Oberkörper separat trainieren.
  • Herzfrequenzmessung: + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Kombination von Cross- und Fahrradtrainer für Ganzkörpertraining
  • Synchronisierte Arm- und Beinbewegung für eine natürliche Bewegung
  • Für das Training der Beine, des Oberkörpers, der Ausdauer und zum Abnehmen
Fitshop Testurteil
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Rundlauf
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€ 1.199,00
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Bestseller Nr. 6
ArtNr.: SCHW-100777
11 Kundenbewertungen
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Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser jetzt online kaufen
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Der Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser ist ein wahres Schmuckstück im angesagten Vintage-Look. Er ist leicht zu bedienen und hat tolle Entertainment-Funktionen: In Kombination mit der Schwinn Classic Cruiser App wird die Trainingszeit zum wahren Spielvergnügen.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Ein echter Hingucker im Retro-Stil
  • Eleganter Freizeitspaß für große und kleine Nutzer
  • Schwinn Cruiser App - frei erhältlich - für Unterhaltung und Spiele
Fitshop Testurteil
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Bestseller Nr. 7
13 Kundenbewertungen
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Mit seinem sehr tiefen Einstieg ist der Kettler Heimtrainer Axos Cycle P lange Version ideal für Einsteiger in den Fitnessbereich. Sie haben über das Displayalle Daten im Überblick und können sich mit den 12 Trainingsprogrammen immer neu motivieren. Dank des Benutzerspeichers von bis zu 4 Personen ist der Heimtrainer sehr gut für Familien geeignet.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 9 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 12, herzfrequenzgesteuert: 1
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Heimtrainer Axos Cycle in der Langversion: mehr Komfort für große Trainierende
  • Bequemes Auf-und Absteigen dank tiefem Einstieg
  • Optisches und akustisches Signal bei Überschreiten der Pulsobergrenze oder -untergrenze
  • Dank der 4 Benutzerspeicher sehr gut für Familien geeignet
Fitshop Testurteil
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Bestseller Nr. 8
ArtNr.: HF-100840
2 Kundenbewertungen
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Der Horizon Heimtrainer Citta BT5.0 aus der neuen, innovativen Citta-Serie.
Mit dem Horizon Heimtrainer Citta BT5.0 können Sie intensiv trainieren oder aktiv am Arbeitsplatz sein. Der optionale Ablagetisch bietet Platz für Laptop, Tablet oder Dokumente, um einen aktiven Arbeits- und Lebensstil miteinander zu verknüpfen.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 6 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 10, benutzerdefiniert: 1, herzfrequenzgesteuert: 2
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Horizon Heimtrainer Citta BT5.0 für die praktische Kombination von Sport und Arbeit
  • Formschönes Design in edlem, mattem Schwarz
  • Zwanzig elektronisch einstellbare Widerstände
  • Sehr tiefer Einstieg
Fitshop Testurteil
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Bestseller Nr. 9
ArtNr.: UNO-12061
2 Kundenbewertungen
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Der U.N.O. Heimtrainer HT400 ist ein Modell für Einsteiger, die ein regelmäßiges Cardio-Training absolvieren möchten. Das Gerät verfügt über ein Magnetbremssystem, das sich 8-fach manuell verstellen lässt. Auf dem Display können Sie alle wichtigen Trainingsparameter bequem und übersichtlich überblicken.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 5.5 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren
  • 8-fache manuelle Widerstandseinstellung über Magnetbremssystem
  • Pulsmessung über Handpulssensoren
Fitshop Testurteil
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Bestseller Nr. 10
ArtNr.: 7689-110
4 Kundenbewertungen
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Der Kettler Heimtrainer Giro C1 Classic ist ein kompakter und stabiler Heimtrainer, der ein komfortables Training verspricht.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 6 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Kompakter Heimtrainer
  • KETTMaps-kompatibel via Headtracking
  • Übersichtliche und einfache Bedienung des Displays
Fitshop Testurteil
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€ 399,00
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Fitshop prüft jedes Fitnessgerät auf Herz und Nieren. Anschließend bewertet unser Team, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern mit langjährigen Erfahrungen, die Artikel in unterschiedlichen Kategorien. Mit dem Fitshop-Testurteil können Sie die Produkte leicht miteinander vergleichen und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.
Zur Ausstattung gehört z. B. das Bremssystem, das für eine angenehme Trainingsbewegung sorgt. In Zusammenspiel mit dem Trainingscomputer sind so präzise Widerstandseinstellungen und Abwechslung beim Workout möglich. Auch Transportrollen, Trinkflaschenhalterungen, Pulsmessung, sind Extras, die den Trainingskomfort oder die Effektivität erhöhen und tragen zu einer guten Bewertung bei.
Eine robuste Rahmenkonstruktion, hohes Gewicht und sicherer Stand sorgen für die Stabilität des Ergometers. Ein stabiles Ergometer hat eine höhere Gewichtsbelastbarkeit. Rahmen und Lenker wackeln gerade bei hoher Trainingsintensität weniger, das Ergometer ist insgesamt langlebiger.
Neben dem Übersetzungsverhältnis trägt die Schwungeinheit zum Rundlauf bei. Sie setzt sich aus Schwungmasse, Tretlager, Kugellagern etc. zusammen. Je besser der Rundlauf, desto gelenkschonender ist Ihr Training.
Eine ergonomische Konstruktion des Ergometers beugt Ermüdungserscheinungen und physiologischen Fehlhaltungen vor. Details wie die Verstellbarkeit von Sattel und Lenker, ein niedriger Einstieg, der Pedalabstand und die generelle Bauart des Gerätes sorgen für eine gute Ergonomie.
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Heimtrainer - Kundenbewertungen

  • Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser

    Frank Berger 23.3.2019 - Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser

    Erster Eindruck: stylisch, sehr gut und besser als erwartet! Sehr guter fester Stand und bis 136 kg belastbar! Gute Bedienbarkeit und lässt sich gut auf den Köper einstellen. Würde es wieder kaufen, ich denke es wird lange halten. Es ist sehr leise und auch das Magnetbremssystem macht seine Sache gut! Die App ist spaßig zum Trainieren! Cooles Bike auf jedenfall!

  • Schwinn Heimtrainer 570U

    Frank Berger 23.3.2019 - Schwinn Heimtrainer 570U

    Sehr hoher Spaßfaktor durch die kostenlose Ridesocial App. Die Ausstattung ist für das kleine Geld extrem gut! Das Gerät ist stabil und von sehr guter Qualität...

  • Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser

    Pamela 21.3.2019 - Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser

    Ich bin etwas kleiner und hab wenig Platz zuhause. Das optimale Gerät für mich für einen fairen Preis. Die Ride Sociaö ist super. Schnelle Lieferung und toller Service von Sport Tiedje.

  • Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser

    Angelo 21.3.2019 - Schwinn Heimtrainer Classic Cruiser

    sensationelles Retro Bike. Bin begeistert. Die App ist einfach und ein lässiges Extra

  • Schwinn Heimtrainer 570U

    Gitti und Michael 18.3.2019 - Schwinn Heimtrainer 570U

    Das Bike ist einfach im Aufbau und ist sehr stabil. Sämtliches Werkzeug wird mitgeliefert! Bin sehr zufrieden mit der Qualität und kann eine klare Kaufempfehlung aussprechen!

  • Darwin Heimtrainer HT30

    Anonym 17.3.2019 - Darwin Heimtrainer HT30

    Super Gerät. Genau das was wir wollten. Die Verarbeitung ist sehr gut. Es war einfach zusammenzubauen.

  • Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Michael 25.2.2019 - Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Super Preis. Sehr schnelle Abwicklung! Das Gerät ist genau richtig für unsere Anforderungen! War leicht zum aufbauen. Hat viele Programme und einfache Menüführung. Gute Verarbeitung und dann gibt es dazu noch viel optionales Zubehör! Herzlichen Dank!

  • Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Michael 25.2.2019 - Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Super Preis. Sehr schnelle Abwicklung! Das Gerät ist genau richtig für unsere Anforderungen! War leicht zum aufbauen. Hat viele Programme und eine gute Menüführung. Gute, robuste Verarbeitung. Schönes, modernes Design. Es gibt viel optionales Zubehör! Herzlichen Dank!

  • Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Mike 24.2.2019 - Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Super Preis. Sehr schnelle Abwicklung und Lieferung! Das Gerät ist genau richtig für unsere Anforderungen! Herzlichen Dank!

  • Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Mike 24.2.2019 - Kettler Heimtrainer Axos Cycle P

    Super Preis. Sehr gute Abwicklung ! Das Gerät ist genau richtig für unsere Anforderungen! War leicht zum aufbauen. Hat viele Programme Gute Verarbeitung und dann gibt. Es dazu noch viel optionales Zubehör! Herzlichen Dank!

Vorteile eines Heimtrainers

Mit einem Heimtrainer kaufen Sie ein einfaches und günstiges Fitnessgerät, das in erster Linie mit seiner Zugänglichkeit überzeugt: Dank seines unkomplizierten Bewegungsablaufs und seiner simplen Technik ist ein Hometrainer besonders leicht zu bedienen. Das macht ihn zu einem geeigneten Fitnessgerät für den Einstieg ins Heimtraining. Sie können sofort mit dem Training beginnen, ohne vorher spezielle Übungen oder eine komplizierte Gebrauchsanweisung einstudieren zu müssen.

Der Kettler Golf C4
Der Kettler Golf C4
Das Fahrradtraining im Sitzen ist nicht nur komfortabel, sondern auch gelenkschonend, da ein Großteil des Körpergewichts vom Sattel gestützt wird. Die Gelenke müssen keine Stöße dämpfen, Wirbelsäule und Knie werden kaum belastet.

Regelmäßiges Training auf dem Heimtrainer verbessert zudem Ihre Ausdauer, stärkt nachhaltig das Herz-Kreislauf-System und die Beinmuskulatur und unterstützt beim Abnehmen. Bereits zwei Trainingseinheiten von je 30 Minuten pro Woche tragen langfristig zu einer verbesserten Ausdauer bei. Sie fühlen sich rundum fitter und alltägliche Herausforderungen werden leichter gemeistert. Ein Hometrainer bringt Bewegung in Ihren Alltag, baut Stress ab und trägt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden bei. Auch zur Vorbeugung von Beschwerden im Bewegungsapparat, z.B. der Volkskrankheit Rückenschmerzen, kann der Heimtrainer einen Beitrag leisten. Diese Beschwerden werden häufig durch einen Bewegungsmangel hervorgerufen, wie er bei vielen Menschen auftritt, die einer andauernden Tätigkeit im Sitzen nachgehen.

Wie bei jedem anderen Heimfitnessgerät auch, trainieren Sie auf dem Heimtrainer völlig witterungsunabhängig zu Hause und immer dann, wenn es in Ihrem persönlichen Terminkalender am besten passt – der Weg zum örtlichen Fitness-Studio entfällt und eine Monatsgebühr wird auch nicht fällig. Mit einem Heimtrainer sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Fitness fürs Fahrradfahren über die Wintermonate nicht verlieren. Ein moderner Heimtrainer beansprucht zudem nur wenig Fläche und findet in (fast) jedem Zuhause Platz.

Den richtigen Heimtrainer finden

In unserem Heimtrainer Shop finden Sie Hometrainer für jedes Leistungsniveau, Trainingsziel und Budget. Für einen ersten Überblick über die Produktwelt Heimtrainer geben wir Ihnen in der folgenden Übersicht eine kleine Auswahl an empfehlenswerten Hometrainern – vom günstigen Einsteigermodell bis hin zum hochwertigeren Ausdauergerät.

Unsere Heimtrainer-Empfehlung für Einsteiger

Wer gerade erst in das Heimtraining einsteigt oder erst einmal testen möchte, ob Heimfitness überhaupt etwas für einen ist, orientiert sich bei der Suche nach einem passenden Fitnessgerät gerne an Heimtrainern im günstigen Einsteigersegment. Auch ein begrenztes Budget ist ein Argument für einen preiswerten Heimtrainer. Planen Sie aber auch in die Zukunft: Sie sollen langfristig Spaß am Training haben. Vergleichen Sie bei Ihrem Entscheidungsprozess also gern einmal den Leistungsumfang eines günstigen mit dem eines höherwertigen Heimtrainers. Wenn Sie sich nach genauem Abwägen für ein einfaches Einsteigermodell entschieden haben, gilt: Heimtrainer im günstigen Preissegment erreichen zwar nicht die Funktionalität und Stabilität hochwertiger Heimtrainer oder Ergometer, werden aber Ihrem Anspruch, Fitness und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu integrieren, gerecht. Vertrauen Sie unserer Empfehlung: Wir zeigen Ihnen, mit welchem Modell Sie gut für den Start ins leichte Heimtraining gerüstet sind.

Darwin Fitness hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Einstieg in das Heimtraining durch einfache, leicht zu bedienende Fitnessgeräte zu erleichtern und Sportanfängern die Hemmschwelle für den Sport zu nehmen. Mit dem Heimtrainer HT30 bietet Darwin Fitness eine kostengünstige Option für gelegentliches, leichtes Fitness-Training zu Hause. Der HT30 ist mit einem bequemen, verstellbaren Sattel ausgestattet. Das übersichtliche Display und die Steuerung des Widerstands über einen Drehknopf unterstützen die leichte Bedienung des Hometrainers.

Unsere Heimtrainer-Empfehlung für Fortgeschrittene

Sie kennen sich mit Heimtraining bereits aus und möchten gern intensiver trainieren? Dann ist ein stabiler Heimtrainer mit mehr Leistungsumfang die richtige Wahl. Unsere Heimtrainer Empfehlungen für Fortgeschrittene berücksichtigen Ihre Ansprüchen an mehr Qualität, Komfort, Stabilität und Benutzerfreundlichkeit.

Heimtrainer und Indoor Bike zugleich: Der Kettler Racer 3
Sportlich: Der Kettler Racer 3
Die Kettler Heimtrainer sind der Inbegriff des klassischen Hometrainers. In jeden Kettler Heimtrainer fließen über 65 Jahre Erfahrung in der Produktion solider Fitnessgeräte mit ein. Das Traditionsunternehmen entwickelt Hometrainer, die sich durch Komfort, Qualität und Nutzerfreundlichkeit auszeichnen.

Der tiefe Rahmen des Kettler Giro C3 erleichtert Senioren und Trainierenden mit körperlichen Beeinträchtigungen den Auf- und Abstieg. Der Sattel lässt sich leicht verstellen – ganz ohne Werkzeug. Zusammen mit den vier Benutzerspeichern macht dies den Kettler Giro C3 zu einem Hometrainer für die ganze Familie.

Wer den Fokus auf ein besonders sportliches Ausdauertraining legen möchte, für den hält Kettler den Biketrainer Racer 3 bereit. In seiner Kombination aus Hometrainer und Indoor Bike ist er die sportliche Alternative zum klassischen Heimtraining. Der höhenverstellbare Lenker sorgt für echtes Rennradfeeling. Ein robuster Rahmen und ein Höhenausgleich garantieren die nötige Stabilität für sportliche Trainings zu Hause. Mit seinen 32 Widerstandsstufen ist der Racer 3 ideal für Aufbautraining und ambitioniertes Heimtraining.

Heimtrainer Kaufempfehlung: Premiumgeräte

Hochwertige Heimtrainer bieten selbst bei intensiver Belastung die nötige Stabilität und beste Verarbeitung. Das zahlt sich aus, wenn Dauer und Häufigkeit des Trainings besonders groß sind oder wenn mehrere Trainierende das Gerät regelmäßig nutzen. Zudem punkten Heimtrainer in Premium-Qualität häufig mit einem höheren maximalen Benutzergewicht. Die hochwertige Qualität, der größere Leistungsumfang und die Stabilität spiegeln sich naturgemäß zwar im Preis wider, rechnen sich aber für ein regelmäßiges, intensives Ausdauertraining ohne Qualitätsverlust.

Schwinn ist einer der weltweit führenden Hersteller hochwertiger Heimfitnessgeräte. In seiner Kombination aus Crosstrainer und Heimtrainer ist der Schwinn Airdyne AD6 die richtige Wahl für anspruchsvolles Ausdauertraining. Im Gegensatz zu klassischen Hometrainern schließt der AD6 über die beweglichen Griffstangen das Training des Oberkörpers mit ein. Das macht das Ausdauertraining zum effektiven Ganzkörpertraining. Ob Trainingsneuling oder ambitionierter Sportler: Über das Luftwiderstandssystem lässt sich der Widerstand individuell anpassen.

Auf was sollte ich beim Heimtrainer-Kauf achten?

Wenn Sie einen Heimtrainer kaufen möchten, sollten Sie zuerst das Platzangebot in Ihrem Zuhause überprüfen und überlegen, wo das neue Trainingsgerät künftig stehen soll. Insgesamt zählt ein Heimtrainer mit seinen kompakten Maßen zu den platzsparenden Trainingsgeräten. Durchschnittlich können Sie mit Aufstellmaßen von 100 cm x 65 cm rechnen. Die genauen Aufstellmaße finden Sie auf den Produktseiten.

Außerdem sollten der Sitzkomfort und die Verstellbarkeit Ihre Kaufentscheidung bestimmen. Achten Sie darauf, dass der Sattel weich gepolstert und in der Höhe sowie horizontal (also in der Entfernung zum Display), ggf. auch in der Neigung verstellbar ist. Mit einem verstellbaren Sattel kann der Hometrainer auch von mehreren Familienmitgliedern optimal genutzt werden. Ein tiefer Einstieg erleichtert insbesondere älteren Trainierenden das Auf- und Absteigen.

Für ein sicheres Gefühl beim Training ist die Stabilität des Heimtrainers ein wichtiges Kriterium: Er sollte fest auf dem Boden stehen und beim Training nicht wackeln. Ein hohes maximales Benutzergewicht ist ein guter Indikator für die Stabilität des Heimtrainers. Mit verstellbaren Standfüßen lassen sich zudem kleine Unebenheiten im Boden ausgleichen.

Auch das Bremssystem ist von Bedeutung. Das vom Fahrrad bekannte Backenbremssystem wird auch bei einigen Heimtrainern verwendet. Beim Magnet-Bremssystem wird das Schwungrad hingegen mit Magneten abgebremst. Schwungscheibe und Bremssystem berühren sich nicht - dadurch läuft der Heimtrainer besonders leise und gleichmäßig. Sind Sie ambitioniert und wollen Sie sich beim Training steigern, ist ein Heimtrainer mit einer hohen Anzahl an Widerstandsstufen ratsam.

Für abwechslungsreiche Workouts empfiehlt es sich zudem, einen Heimtrainer zu kaufen, der einen gut ausgestatteten Trainingscomputer mit vielen abwechslungsreichen Programmen besitzt. So bleibt die Trainingsmotivation langfristig hoch. Möchten Sie das Gerät mit mehreren Personen nutzen, ist eine Speicherfunktion sinnvoll, sodass jeder Sportler bei jedem Training auf seine individuellen Workout-Einstellungen zurückgreifen kann.

Nicht zuletzt ist ein benutzerfreundliches, intuitiv bedienbares und einfach ablesbares Display eine Bereicherung beim Hometraining. Mit großen Buchstaben und Ziffern auf einem beleuchteten Display sind die Trainingsdaten auch für ältere Trainierende und bei schlechten Lichtverhältnissen gut lesbar.

Heimtrainer-Testsieger

Bevor wir ein neues Produkt in unseren Heimtrainer Shop aufnehmen, wird es von unseren Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern ausführlich geprüft. Im Fitshop Heimtrainer Testurteil testen wir Hometrainer auf wichtige Kriterien wie Ausstattung, Ergonomie, Rundlauf und Stabilität. In der Heimtrainer Bewertung vergeben wir dann zu jedem Kriterium eine Sternchenbewertung, sodass Sie die Heimtrainer leicht miteinander vergleichen können und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.

Besondere Heimtrainer-Modelle

Neben dem klassischen Heimtrainer finden sich auf dem Markt auch einige 'Sonderformen': der Sitzheimtrainer, der Mini Heimtrainer und der klappbare Heimtrainer. Wir verraten Ihnen, welche Vor- bzw. Nachteile die jeweiligen Modelle mit sich bringen.

Der Sitzheimtrainer: rückenentlastendes Ausdauertraining

Gelenk- und rückenschonender Heimtrainer Kettler Giro R
Liegeheimtrainer Kettler Giro R Black
Der Sitzheimtrainer bzw. das Recumbent Bike ist mit einer großen Rückenlehne ausgestattet. Dadurch ist die Belastung auf den Rücken beim Training wesentlich geringer. Ähnlich wie ein Liege-Ergometer bietet er Trainierenden, die unter Rückenbeschwerden leiden, ein besonders angenehmes und rückenentlastendes Ausdauertraining. In Kombination mit dem horizontal, manchmal auch in der Neigung verstellbaren Sitz sowie seitlichen Sitzbügeln findet jeder Trainierende so die optimale Trainingsposition. Sitzheimtrainer mit offenem Rahmen, z.B. der Kettler Liegeheimtrainer Giro R Black, ermöglichen einen leichten Aufstieg auf das Fitnessgerät.

Der Mini-Heimtrainer: klein, günstig und mobil

Ein Mini-Heimtrainer (auch Pedaltrainer oder Bewegungstrainer genannt) ist die kleine, günstige und mobile Variante des klassischen Heimtrainers. Mit einem Mini-Heimtrainer wie dem cardiostrong Folded Mini Bike haben Sie eine gute Möglichkeit, sich mit einem preiswerten und einfachen Trainingsgerät von zu Hause aus fit zu halten. Selbst auf kleinstem Raum ist der Mini Trainer überall einsetzbar. Genauso leicht lässt sich das platzsparende Trainingsgerät mit seinem geringen Stellmaß zwischen den Trainingseinheiten verstauen. Da das Mini Bike mit seinem geringen Gewicht leicht zu transportieren ist, begleitet Sie dieser kleine Heimtrainer gerne auch als Trainingspartner auf Reisen.

Der Mini-Heimtrainer bietet natürlich keine Höchstleistung im Widerstandsbereich, sondern eignet sich vielmehr ideal für den Einstieg in das Heimtraining und für den Erhalt der Grundfitness und Mobilität im Alter. Er unterstützt außerdem dabei, nach längerer Krankheit oder Verletzung die geschwächte Muskulatur langsam und schonend wiederaufbauen. Die manuelle Widerstandseinstellung erfolgt über ein Drehrad. Einige Modelle wie der DS Mini Trainer verfügen außerdem über ein kleines Display, an dem Sie die grundlegenden Trainingsdaten wie Zeit, Strecke und Kalorienverbrauch jederzeit ablesen können.

Anders als beim klassischen Heimtrainer, können Sie auf dem Mini-Heimtrainer nicht nur Ihre Beinmuskulatur, sondern auch die Armmuskulatur stärken. Für das Training der Arme stellen Sie den Mini-Trainer einfach auf einen Tisch mit rutschfester Unterlage. Für das Training der Beine setzen Sie sich auf einen Stuhl und positionieren den kleinen Hometrainer vor Ihren Füßen – und schon starten Sie mit dem Ausdauertraining! Da das Training im Sitzen stattfindet, ist es besonders rückenschonend.

Heimtrainer klappbar – platzsparend, aber oft instabil

Ein klappbarer Heimtrainer ist ein einfacher Hometrainer, der sich nach dem Training einfach zusammenklappen und verstauen lässt. Beim nächsten Workout ist dieser Heimtrainer schnell wieder aufgebaut. Für Wohnungen oder kleine Zimmer scheint der klappbare Heimtrainer mit seiner geringen Stellfläche also eine platzsparende Alternative zum klassischen Heimtrainer zu sein.

Doch der klappbare Heimtrainer hat auch einige entscheidende Nachteile, weshalb wir Ihnen vom Kauf dieser Modelle abraten: Aufgrund seiner besonderen Konstruktion hat ein zusammenklappbarer Heimtrainer oft wenig Stabilität. Er ist nicht so standsicher wie ein Hometrainer und für ein ordentliches Heimtraining kaum geeignet. Sein geringes Gewicht geht außerdem auf Kosten der Schwungmasse. Auch ein komplizierter Klappmechanismus kann oft nicht überzeugen. Da uns Ihre Sicherheit beim Training besonders wichtig ist, empfehlen wir Ihnen, bei der Suche nach einem platzsparenden Heimtrainer auf einen Mini-Heimtrainer, z.B. das cardiostrong Folded Mini Bike, zurückzugreifen. Es überzeugt mit seinem geringen Stellmaß ohne Komfortverlust und ist überall einsetzbar.

Technik und Ausstattung eines Heimtrainers

Wie entscheidend ist die Schwungmasse?

Bei früheren Geräten war das Gewicht der Schwungmasse von entscheidender Bedeutung für die Bewegungsqualität. Mit fortschreitender Technik ist dieser Wert allein aber bedeutungslos geworden. Vielmehr ist es ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die ein angenehmes Training ermöglichen. Wir empfehlen z.B. zusätzlich auf einen möglichst geringen Pedalabstand sowie eine stabile Konstruktion des Gerätes zu achten.

Bremssysteme und Tretwiderstand

Heimtrainer Drehrad zur Tretwiderstandeinstellung
Drehrad zur Tretwiderstandeinstellung
Das Bremssystem ist für die Erzeugung des Widerstands verantwortlich, indem es die Schwungmasse bremst. Stellen Sie dann zum Beispiel den Widerstand hoch, ist es, als würden Sie bergauf oder gegen den Wind fahren müssen. Die körperliche Belastung wird also höher.

Bei Heimtrainern unterscheidet man zwei Typen von Bremssystemen: Backenbremssystem und Magnetbremse. Mit beiden Systemen lässt sich der Widerstand zwar leicht einstellen, allerdings ist die Leistungseinstellung für viele Trainierende zu ungenau. Die Bremsstufen sind nämlich nur mit Zahlen gekennzeichnet, denen aber keine reproduzierbare Bremskraft zugeordnet werden kann. Meist spricht man dann von Widerstandsstufen. Hier seien wiederum Ergometer oder Crosstrainer empfohlen, bei denen sich der Widerstand präziser einstellen und die eigene Leistung besser nachvollziehen lässt.

Backenbremssystem:

Wie beim Fahrrad werden Bremsklötze auf das Rad gedrückt. Bei Heimtrainern sind diese Bremsblöcke mit Filz beschichtete Platten. Wie fest die Blöcke auf das Schwungrad drücken und wie hoch der Widerstand ist, lässt sich meist mittels eines Drehknopfes einstellen. Die eingestellte Stufe wird dann gehalten, bis Sie den Widerstand ändern. Bei intensiver Nutzung und hohem Widerstand nutzt der Bremsblock jedoch mit der Zeit ab und muss dann ersetzt werden.

Magnetbremssystem:

Hochwertige Heimtrainer sind mit einem manuell oder elektronisch verstellbaren Magnetbremssystem ausgestattet, bei dem das Schwungrad durch einen Magneten gebremst wird. Durch die Einstellung der Bremskraft nähert oder entfernt sich der Magnet von der Schwungscheibe. Dadurch wird der Widerstand verändert. Vorteil dieses wartungsarmen Systems ist der geringere Verschleiß, denn Magnetbremsen arbeiten reibungsfrei. Außerdem sind Heimtrainer mit Magnetbremsen sehr leise und haben einen besseren Rundlauf.

Verstellmöglichkeiten und Sitzkomfort

Für ein langfristig komfortables Training auf dem Heimtrainer sollte sich der Sitz des Heimtrainers einfach verstellen lassen, denn nur durch eine ergonomisch korrekte Sitzposition wird das Training angenehm und effektiv. Der Sitz des Heimtrainers sollte in der Höhe und im besten Fall auch horizontal verstellbar sein. Ein tiefer Einstieg ermöglicht auch körperlich eingeschränkten Personen ein einfaches Auf- und Absteigen auf das bzw. von dem Gerät. Für Personen, die auf ihren Rücken achten müssen, seien Liege-Ergometer empfohlen. Diese verfügen über eine Rückenlehne, die die Wirbelsäule entlastet. Außerdem kann man auf dem Liegeergometer während des Trainings lesen. Der Kalorienverbrauch und damit das Abnehmen ist bei beiden Geräten gleich.

Die Konsole eines Heimtrainers

Bedienfreundliche Konsole am Kettler Heimtrainer Giro C3
Bedienfreundliche Konsole am Kettler Giro C3
Beim Training zeigt Ihnen der Heimtrainer auf dem Display die grundlegenden Trainingsdaten an. Für ein Mindestmaß an Trainingskontrolle und für eine Erfolgskontrolle sollte Ihr Hometrainer mindestens folgende Daten anzeigen können:
  • Zeit
  • Geschwindigkeit
  • Entfernung
  • Puls
  • Kalorien

Pulsmessung

Bei fast jedem Heimtrainer können Sie Ihren Puls mit den Handpulssensoren am Lenker messen, für eine grobe Einschätzung der Belastung reicht das aus. Für wirklich optimale und genaue Messungen empfiehlt Fitshop jedoch die Messung mit einem Brustgurt. Das hat den Vorteil, dass Sie die Hände während des Trainings auch an andere Stellen setzen können. Bei Handpulssensoren müssen Sie die Kontaktflächen hingegen durchgängig umfassen.

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